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Der großartige Vorteil von Wetsuits ist, dass sie sich wie eine zweite Haut anfühlen und genau aus diesem Grund sind sie so effektiv im Wasser. In diesem Wiggle Ratgeber verrät der Triathlet Paul Newsome seine besten Tipps, wie man einen Wetsuit an- und auszieht. Eine gute Technik zu haben, ist enorm wichtig, um sicherzustellen, dass der Wetsuit, besonders bei Wettkämpfen, nicht beschädigt wird.

Wie ziehe ich einen Wetsuit an?

 

Schmiermittel: Stellt zunächst sicher, dass alle Bewegungsbereiche (Knie, Achselhöhlen/Schultern und Nacken) gut mit Schmiermittel eingerieben werden, um a) ein leichteres Anziehen des Wetsuits zu ermöglichen b) Reibung während des Schwimmens zu verhindern und c) für ein leichteres Ausziehen des Wetsuits zu sorgen. Verwendet in keinem Fall Vaseline, da diese den Wetsuit beschädigen wird. Ein gutes Schmiermittel, das ihr verwenden könnt, ist Bodyglide Skin Formula.

Richtige Position: Stellt sicher, dass ihr den Wetsuit richtig herum anzieht: der Reißverschluss sollte sich am Rücken befinden!

Füße: Lasst eure Socken an (oder bedeckt eure Füße mit einer Plastiktüte). Somit könnt ihr viel leichter mit den Füßen in den Wetsuit hineinschlüpfen.

Vorsichtig Hochziehen: Zieht den Wetsuit vorsichtig über eure Beine und bis zu eurer Hüfte nach oben. Achtet darauf, dass ihr nicht zu fest zieht, da ihr dadurch eine Beschädigung des Anzugs riskiert. Auch scharfe Gegenstände oder Fingernägel solltet ihr von dem Wetsuit fernhalten.

Gute Passform: Beim Hochziehen des Anzugs zu eurer Hüfte solltet ihr sicherstellen, dass der Anzug gut sitzt und dass sich keine Falten in den Bewegungsbereichen, z. B. Knien und Hüfte bilden.

Arme: Zieht den Wetsuit weiter nach oben und schlüpft mit euren Armen durch die Ärmel.  Stellt auch hier wieder sicher, dass der Anzug gut sitzt und sich keine Falten im Schulterbereich bilden.

Reißverschluss schließen: Schließt den Reiß- und Klettverschluss am Rücken und gewöhnt euch daran, dies selbst zu tun, damit ihr später einfach nach hinten greifen und den Reißverschluss nach dem Schwimmen alleine öffnen könnt.

Bewegungsfreiheit: Ihr werdet überrascht sein, wie bequem die Passform ist. Dies ist beabsichtigt und ihr solltet euch auch nicht wundern, wenn sich der Anzug ein wenig eng anfühlt. Achtet jedoch darauf, dass ihr euch frei darin bewegen könnt.

 

Wie ziehe ich einen Wetsuit aus (nach einem Schwimmwettkampf):

 

Seid schnell: Je schneller ihr nach Beendigung des Schwimmwettkampfs den Wetsuit auszieht, umso leichter wird es. Der Grund dafür ist, dass das noch im Wetsuit verbleibende Wasser als Schmiermittel dient und für ein schnelleres Rausschlüpfen aus dem Wetsuit sorgt.

Öffnet den Reißverschluss: Dreht euch nach hinten und zieht den Reißverschluss vollständig nach unten.

Legt Kappe und Schwimmbrille ab: Nehmt Schwimmbrille und Schwimmkappe nach dem Ablegen in eure rechte oder linke Hand.

Raus aus den Ärmeln : Mit der freien Hand könnt ihr dann den gegenüberliegenden Ärmel vom Wetsuit abziehen und anschließend den Arm aus dem Ärmel herausziehen, wobei ihr nun die Schwimmbrille loslasst und in die andere Hand legt. Greift dann mit eurer jetzt freien Hand schnell nach dem gegenüberliegenden Ärmel und zieht den anderen Arm aus dem Wetsuit heraus.

Herunterziehen bis zu Hüfte: Zieht den Wetsuit für den Übergang zur nächsten Disziplin bis zu eurer Hüfte herunter (aber nur so weit, dass ihr noch damit laufen könnt).

Übergang zum Radfahren: Sobald ihr euer Fahrrad erreicht habt, solltet ihr den Wetsuit so weit wie möglich nach unten ziehen und falls möglich darauf treten oder euch darauf stellen, um sicherzustellen, dass ihr den Wetsuit komplett abstreifen könnt.

Zur richtigen Zeit am richtigen Ort: Legt euren Wetsuit an dem euch dafür zugewiesenen Ort ab. Zeiteinbußen hierfür sind wirklich unnötig und vermeidbar.


Über Paul Newsome

Paul Newsome ist angehender Triathlet und sein erster Wettkampf fand im Sommer 2013 statt. Er begann das erste Mal im Oktober 2012 mit seinem Training und konnte sich kürzlich als Triathlet seiner Altersgruppe für Großbritannien qualifizieren. Paul wird durch Epiq Systems, einem weltweit führenden Anbieter für technologisch gestützte Lösungen für elektronische Verwaltungssysteme sowie für die Verwaltung von Insolvenzen und Sammelklagen. Epiq Systems ist nicht nur Pauls Arbeitgeber, sondern gleichzeitig auch sein Hauptsponsor.

Über den Autor

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Stefan Wigglesport
Veröffentlicht am : 08 Mai 2015

Stefan, ‘81er Jahrgang und begeisterter Hobbyläufer.